![\"\"](\"http:\/\/www.collectifpourlenfant.fr\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/M\u00e9diter-gestion-stress-300x225.jpg\")
<\/p>\nSi vous n’avez jamais pratiqu\u00e9 la m\u00e9ditation, c’est peut-\u00eatre parce que vous n’\u00eates pas convaincu de sa pertinence, peut-\u00eatre que vous trouvez que cela prend trop de temps ou parce que vous consid\u00e9rez qu’il y a mieux comme pratique pour se sentir mieux. Vos arguments se d\u00e9fendent, mais il n’en demeure pas moins que la m\u00e9ditation apporte \u00e9norm\u00e9ment \u00e0 ses pratiquants. Ceux-ci se portent mieux, deviennent plus pos\u00e9s, plus r\u00e9fl\u00e9chis et abordent la vie avec plus de s\u00e9r\u00e9nit\u00e9. Il ne vous reste plus qu’\u00e0 franchir le pas pour go\u00fbter aux bienfaits de la m\u00e9ditation.<\/p>\n
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Pour que vous aussi, vous tiriez profit de la m\u00e9ditation, il faut d’abord que vous compreniez en quoi elle est b\u00e9n\u00e9fique. D’abord, pour vous rassurer, c’est une pratique qui ne n\u00e9cessite aucuns frais en g\u00e9n\u00e9ral. Donc, z\u00e9ro co\u00fbt, mais surtout z\u00e9ro effet secondaire, la m\u00e9ditation a tout pour plaire…C’est la raison pour laquelle elle gagne en popularit\u00e9, tout le monde peut s’y mettre, et si vous aussi, vous apprenez la m\u00e9ditation, aucun risque d’\u00eatre d\u00e9\u00e7u, vous en sortez gagnant \u00e0 tous les coups. Premi\u00e8rement, la m\u00e9ditation permet de r\u00e9duire le stress<\/a> et du stress, qui n’en souffre pas aujourd’hui ? En m\u00e9ditant de mani\u00e8re r\u00e9guli\u00e8re, vous pourrez limiter grandement l’anxi\u00e9t\u00e9 et vous devenez moins sujet \u00e0 la d\u00e9pression. M\u00eame les personnes en phase d\u00e9pressive se sentent mieux au bout de seulement quelques s\u00e9ances. La m\u00e9ditation aide tellement bien les patients d\u00e9pressifs qu’elle fait partie int\u00e9grante des th\u00e9rapies mises en place dans certains h\u00f4pitaux, cliniques et lieux de travail. Deuxi\u00e8mement et cette seconde raison est une suite logique de la premi\u00e8re, la m\u00e9ditation permet d’am\u00e9liorer l’humeur et le bien-\u00eatre psychologique. En effet, une fois que vous \u00eates moins stress\u00e9, moins angoiss\u00e9, il est normal que vous vous sentiez plus l\u00e9ger, plus joyeux. Sur comment-mediter.info<\/a>, vous pouvez retrouver tous les conseils utiles pour d\u00e9buter la m\u00e9ditation.<\/p>\n \u00c0 ce stade, si vous vous demandez encore pour quelles bonnes raisons vous devez vous mettre \u00e0 la m\u00e9ditation, sachez que cette pratique agit aussi sur le cerveau. Comment cela ? Elle favorise la concentration, la m\u00e9moire et surtout, elle limite les effets du vieillissement sur les fonctions c\u00e9r\u00e9brales. De nombreuses \u00e9tudes sur la question ont \u00e9t\u00e9 men\u00e9es et conduisent toutes \u00e0 la m\u00eame conclusion : la m\u00e9ditation augmente de fa\u00e7on notable la quantit\u00e9 de mati\u00e8re grise en relation avec la concentration, la m\u00e9morisation et le contr\u00f4le des \u00e9motions. Cela montre qu’entre autres bienfaits, si votre travail vous am\u00e8ne \u00e0 accomplir des t\u00e2ches r\u00e9p\u00e9titives, la m\u00e9ditation peut vous \u00eatre d’une grande aide car vous am\u00e9liorerez vos capacit\u00e9s de concentration. D’autres \u00e9tudes ont \u00e9galement d\u00e9montr\u00e9 que la m\u00e9ditation est d’un grand secours pour les personnes hyperactives en les aidant \u00e0 mieux se poser, \u00e0 mieux canaliser leurs \u00e9motions et leur \u00e9nergie. Cette pratique est r\u00e9ellement profitable pour g\u00e9rer l’impulsivit\u00e9 et tout probl\u00e8me d’inattention. Autre bienfait ind\u00e9niable de la m\u00e9ditation : elle aide \u00e0 g\u00e9rer la douleur. Donc, apr\u00e8s une op\u00e9ration lourde, un accouchement difficile ou en cas de blessure, la m\u00e9ditation aide \u00e0 moins ressentir la douleur.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si vous n’avez jamais pratiqu\u00e9 la m\u00e9ditation, c’est peut-\u00eatre parce que vous n’\u00eates pas convaincu de sa pertinence, peut-\u00eatre que vous trouvez que cela prend trop de temps ou parce que vous consid\u00e9rez qu’il y a mieux comme pratique pour se sentir mieux. 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