{"id":27,"date":"2018-06-13T15:38:50","date_gmt":"2018-06-13T13:38:50","guid":{"rendered":"http:\/\/www.collectifpourlenfant.fr\/?p=27"},"modified":"2019-10-15T09:33:45","modified_gmt":"2019-10-15T07:33:45","slug":"sommeil-de-votre-enfant-adoptez-les-bons-gestes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.collectifpourlenfant.fr\/2018\/06\/13\/sommeil-de-votre-enfant-adoptez-les-bons-gestes\/","title":{"rendered":"Sommeil de votre enfant : adoptez les bons gestes"},"content":{"rendered":"Courants chez l’adulte, les troubles du sommeil touchent \u00e9galement le b\u00e9b\u00e9. Comme nous tous, les tout-petits aussi ont parfois du mal \u00e0 s’endormir. Certains d’entre eux souffrent m\u00eame de r\u00e9veils en pleine nuit. Face \u00e0 ces difficult\u00e9s \u00e0 \u00ab faire dodo \u00bb, vous aurez quelques habitudes \u00e0 adopter.
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Commencez par changer les habitudes<\/h2>\n
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Parfois, ce sont les mauvaises habitudes des parents qui causent les difficult\u00e9s \u00e0 s’endormir chez l’enfant. Certains d’entre eux portent leur b\u00e9b\u00e9 dans leur bras jusqu’\u00e0 ce qu’ils trouvent le sommeil. D’autres les prennent m\u00eame dans le lit parental. Ce sont des gestes \u00e0 \u00e9viter. L’enfant doit apprendre \u00e0 s’endormir directement dans son berceau. Le fait de passer trop de temps avec le b\u00e9b\u00e9 avant son endormissement ne l’aide pas non plus. Comme pour les adultes, la chambre d’un enfant doit \u00eatre suffisamment sombre. La pr\u00e9sence d’une t\u00e9l\u00e9vision allum\u00e9e ou d’autres voyants \u00e9lectronique n’est pas recommand\u00e9e.<\/p>\n
Appliquez la r\u00e8gle des 5-10-15<\/h2>\n
Si le b\u00e9b\u00e9 ne s’endort pas tout seul ou se r\u00e9veille en pleine nuit, les m\u00e9decins recommandent la technique des 5-10-15. Il faut attendre 5 minutes avant de se lever. Peut-\u00eatre qu’il finira par s’endormir tout seul. Si le b\u00e9b\u00e9 pleure toujours au bout de ce d\u00e9lai, il faudrait venir lui rassurer. L’essentiel serait de lui expliquer que c’est la nuit. Le b\u00e9b\u00e9 a \u00e9galement besoin d’\u00eatre rassur\u00e9 que tout se passe bien dans la maison, mais il est juste temps de se reposer. Ce discours ne durera pas plus de dix minutes. Il est \u00e0 r\u00e9p\u00e9ter une seule fois au bout d’un quart d’heure. Le b\u00e9b\u00e9 finira par ressentir la d\u00e9termination des parents et se r\u00e9silier \u00e0 dormir.
\nLes rem\u00e8des de grands-m\u00e8res peuvent \u00e9galement \u00eatre essay\u00e9s. Une petite s\u00e9ance de massage du corps ou un bain chaud prix en fin de journ\u00e9e pourrait aider. Ajout\u00e9e au biberon, la fleur d’oranger a des vertus apaisantes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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